まだ日中は､暑いですね~､ 最も､毎年の事なので､慣れていますが､

こう暑いと､ついつい冷たい飲み物を飲む事が多くなったり､

素麺のような､さっぱりした食べ物ばかりになりがちですよね~｡

と､言いながら食欲が落ちずに､夏太りをしている･･･｡

どうも､ふくふくｽﾀｯﾌ廣瀬です<m(__)m>

さて､先もふれましたが､暑さのﾋﾟｰｸも終わり､秋を感じ始めたこの頃､

そんな､不安定な天気の中､また､季節の変わり目ですから､

夏場に溜めこんだﾑﾁｬが､一気に爆発しかねません｡

例えば､｢暴飲暴食｣､｢ﾚｼﾞｬｰ疲れ｣､｢睡眠不足｣等､

色々ありますが､これらが引き金になり､体調を崩す原因になります｡

ですから､こんな時こそ､健康の基本である "食べる"をしっかりする｡

を､お勧めします｡ 様々な健康法が溢れる現在､何が自分にとって､

向いているのか､中々解りませんよね｡ しかし､"食べる"事は､

生きて行く上で､絶対ですから､(運動はしなくても､生きていけますし｡)

続けやすいですし､抵抗も少ないかと思います｡

(空豆の炊き込みご飯です(^^ゞ美味しいですよ｡安くできますしね)

(万能でないですし､しっかりと､食べ物で補ってくださいね｡ )

それに､高いｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや､漢方､高級食材が良いわけでもないですし､

身の回りにあるものを､ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べる方が重要になります｡

塩分や油分や糖質を抑える｡ 偏ったり､夜中の飲食など､を控える｡ (好き嫌いも､なるべく無い方が良いですよ｡)  

当たり前ですが､中々の至難ですよ｡(身体にｷﾂｲ物は美味しいですし)

当たり前の"食べる"を､一度見つめ直す事も､たまには良いかも?

しれませんね｡ そんなこんなで､皆さん身体を労わってくださいね｡