京都府長岡京市にある整体院。腰痛・肩こり・疲れ・カイロプラクティック

１９日（月）にクロスバイクで市内を走り回りました。

クロスバイクはママチャリよりスポーツタイプでママチャリよりスピードがでやすく、タイヤの細さがロードバイク位で街乗りでストレスなく乗れるものらしいです。

五条大橋の近くのレンタルサイクルでかりました。

思ったより乗りやすく、スピードも出しやすいと思いました。もっとママチャリ感覚かと思いましたがママチャリとは全然違いました。

まずは、北に行き銀閣寺の近く哲学の道の桜の紅葉を見ました。時期が少し遅くて大分散っている感じでした。

その中でもきれいなもみじもありました。

そこの近くのカフェで一息を入れました。カフェ　テラッツァという所でお茶しました。

紅葉を見ながら外でいただくケーキとコーヒーも乙な感じでした。

そこから南に下って京都御所の紅葉を見に行きました。

少し終わりかけなのが多かったかと思われます。でもきれいな赤色だったと思いました。

今週末１１月２３日（金）は祝日で３連休なので観光客で京都がいっぱいだと思います。（当院は祝日関係なく診療中）

長岡京の光明寺はもう少しだと聞きました。今年も紅葉狩りに行こうと思います。

ふくふく院長

京都市内をレンタルサイクルのマウンテンバイク（MTB）で見てまわりました。

今、自転車の購入を考えていて患者さんにいろいろ話を聞きながら決めています。

嫁は、クロスバイクでほぼ決まりですが私のものがMTBかロードバイクにするか、ものすごく考えています。

とりあえず、MTBを実際長時間乗ってみてどれくらいママチャリと違うのかと姿勢や筋肉の使い方の違い等を教えました。

自転車（MTBやロードバイク）には前傾姿勢を保つため腹筋や大腰筋、腸腰筋などの筋肉を使いそして股関節で動かすので腰まわりに働きかける運動や足の運動に凄く有効である。

などを前情報を耳に入れながら嫁にプレゼンを行いました。

まずは京都水族館に行ってきました。（MTBで京都駅から５分）

小さいと聞いていましたが私は疲れなく見て回れてよかったかなと思いました。（その割には料金高めかな）

中身は、オオサンショウウオを強く推しているなと思いましたがペンギンやアザラシやイルカのショーもあったので私は満足しました。

次に東福寺に行きました。紅葉がきれいなところですがまだ早かったみたいです

お寺の縁側でゆっくりくつろいで気持ちよかったです。

稲荷神社に行きました。東福寺からは思っていたより近かったです。

千本鳥居も見てきましたが、山に入ると時間がかかりそうなので途中までにしました。

その後に鴨川沿いを北上して四条まで行きました。（えびす神社）写真を撮るのを忘れましたが１０日戎は人や雰囲気が凄かったですが平日に行くと普通の神社でした。

京都駅まで戻って返却しました。９：００出発で１６：３０返却それまで休み休みでしたが乗っていてそこまで疲れませんでした

嫁も少し気に入ってくれたらしく乗り気でヨドバシカメラに行って価格調査！

見ていたものの決め切れずもっと調べてから買うことになりました

いろいろ情報を集めて運動の秋（寒さは冬になってきています）に購入したいと思います。

ふくふく院長