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HOME > ブログ > 秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート1
ブログ
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秋なので、運動に関わる事を(^^ゞパート1
すっかり涼しく![confident](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/confident.gif)
なってきて、秋を
早くも感じる今日この頃ですが、![]()
![sisei.jpg](http://www.2929seitai.com/blog/upload_images/sisei.jpg)
![confident](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/confident.gif)
![notes](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/notes.gif)
![maple](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/maple.gif)
今年は、涼しくなるのが早い![sandclock](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sandclock.gif)
ですね。![coldsweats02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats02.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
![sandclock](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sandclock.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![coldsweats02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats02.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
最も、その方が過ごしやすい![catface](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
訳ですが・・・何となく夏の![wave](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wave.gif)
終わりを、
![catface](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![dash](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![wave](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wave.gif)
![sun](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sun.gif)
寂しく
感じるのは、私だけでしょうか?![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
そんな、センチメンタルな気分![weep](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
に少し浸っている?
オッちゃん![sign03](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign03.gif)
![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
![weep](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
![heart02](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/heart02.gif)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![sign03](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign03.gif)
![sign03](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign03.gif)
![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
どうも、ふくふくスタッフの廣瀬です<m(__)m>
さて、秋
が深まれば
必ずキーワードで出てくる、○○の秋
ですが、
![maple](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/maple.gif)
![down](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/down.gif)
![maple](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/maple.gif)
今回は、運動![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![tennis](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/tennis.gif)
の秋にスポット
を当てていきたいと思います。![happy01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy01.gif)
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![tennis](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/tennis.gif)
![golf](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/golf.gif)
![flair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/flair.gif)
![happy01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy01.gif)
(職業柄の内容で、あまり面白くないと思いますが、
悪しからず。
)
![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
![confident](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/confident.gif)
さて、運動![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
と、言っても様々ありますよね~。![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
野球
、サッカー
、ゴルフ
にテニス
、ランニング![shoe](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/shoe.gif)
等々、数えれば、
![baseball](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/baseball.gif)
![soccer](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/soccer.gif)
![golf](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/golf.gif)
![tennis](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/tennis.gif)
![shoe](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/shoe.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
「キリがないほどですな~、こりゃ~
」。
![happy02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy02.gif)
そして、これらの運動
やスポーツ![soccer](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/soccer.gif)
![golf](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/golf.gif)
全てに関係して、その良し
悪し
が
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![soccer](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/soccer.gif)
![golf](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/golf.gif)
![sports](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sports.gif)
![up](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/up.gif)
![down](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/down.gif)
運動効率を上げたり、![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
怪我![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
や疲労![sad](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sad.gif)
しにくい身体を作る為に、
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![upwardright](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/upwardright.gif)
![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
![bomb](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bomb.gif)
![sad](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sad.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
欠かせない事柄があります。![coldsweats02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats02.gif)
それは・・・・・
ズバリ
姿勢です。
![coldsweats02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats02.gif)
![sign01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign01.gif)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![happy02](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy02.gif)
(骨格の歪みやバランス)
![sisei.jpg](http://www.2929seitai.com/blog/upload_images/sisei.jpg)
(この図に書いてある所が、姿勢の良い悪いを決める重要なポイントで、
)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
(この、点線のラインが乱れると身体に不調をきたす元になりますよ。
)
![bearing](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bearing.gif)
姿勢?
「なんのこっちゃ
?」と、思われた方もいるのでないでしょうか。![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
普通は筋肉![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
をつける事や、運動前後のケア
(ストレッチ等)をしっかりする。
![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
等を聞きますよね。![delicious](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/delicious.gif)
![delicious](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/delicious.gif)
勿論、これらも大事
な事ですが、
今回は、姿勢
について語ります。
![shine](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/shine.gif)
![delicious](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/delicious.gif)
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
ならば、なぜ大事なのか? 世に色々な考えや
理論![book](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/book.gif)
はありますが・・・![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
![flair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/flair.gif)
![book](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/book.gif)
![pencil](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/pencil.gif)
![coldsweats01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
(あくまで、経験、理論、に基づいた個人の意見ですので、悪しからず。
)
![confident](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/confident.gif)
そもそも筋肉![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
は、骨
と骨
を繋ぐようにして付着している訳ですが、![happy01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy01.gif)
![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
![wheelchair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wheelchair.gif)
![wheelchair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wheelchair.gif)
![happy01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy01.gif)
(違う場合もあるのですが、
今回、そこは無しで<m(__)m>)
![coldsweats01](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats01.gif)
その骨
自体が、バランスを崩した状態(姿勢
が悪い
)だと、筋肉
が、
![wheelchair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wheelchair.gif)
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![sad](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sad.gif)
![punch](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
上手く、動きません。![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
ですから、せっかく運動![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
しても、無理に身体を動かす![wobbly](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wobbly.gif)
事になり、
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![wobbly](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wobbly.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
効率も悪くなるし
、怪我![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
にも繋がります。
![down](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/down.gif)
![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
どういう事か?
例として、窓
で例えて説明していきましょう。![delicious](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/delicious.gif)
![catface](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![building](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/building.gif)
![delicious](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/delicious.gif)
まず、窓自体
を筋肉
として、窓枠を骨
と考えます。![happy01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy01.gif)
![building](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/building.gif)
![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
![wheelchair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wheelchair.gif)
![happy01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/happy01.gif)
普通なら、抵抗なくスムーズ![leftright](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/leftright.gif)
に開閉できますよね。
所が・・・![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
![leftright](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/leftright.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![smile](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/smile.gif)
![catface](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/catface.gif)
窓枠が曲がったりして歪んで
いると、スムーズ
に開かなくなります。![paper](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/paper.gif)
![ban](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/ban.gif)
![bearing](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bearing.gif)
![sign05](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign05.gif)
![leftright](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/leftright.gif)
![paper](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/paper.gif)
![ban](http://2929seitai.com/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/ban.gif)
![bearing](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bearing.gif)
そして、ガタついた
窓枠は、ガラス本体にもダメージを及ぼしていき、
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
いずれ、窓を破壊![bomb](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bomb.gif)
しかねません。![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
つまり・・・
![bomb](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bomb.gif)
![impact](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/impact.gif)
![weep](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/weep.gif)
![sweat01](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sweat01.gif)
姿勢が歪む
→骨や関節
に影響を及ぼす→筋肉![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
が上手く使えない
→
![sign05](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/sign05.gif)
![wheelchair](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/wheelchair.gif)
![punch](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/punch.gif)
![dash](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/dash.gif)
![bearing](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bearing.gif)
パフォーマンス低下![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
や怪我![impact](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/impact.gif)
になりやすい。 と、まぁ、こんな感じで、
![run](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/run.gif)
![down](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/down.gif)
![impact](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/impact.gif)
![crying](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/crying.gif)
悪くなってしまう訳ですが、
ならばどうやってそれを防ぐか?![coldsweats02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats02.gif)
![bearing](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/bearing.gif)
![coldsweats02](/mt-static/plugins/EmoticonButton/images/emoticons/coldsweats02.gif)
それは、次回にと言う事で悪しからず<m(__)m>
2015年9月24日 12:08