月別 アーカイブ

地図
sico_01.jpg京都府長岡京市一里塚2-10
　 アーネストハイツ一里塚1F
sico_02.jpg一里塚バス停より徒歩2分
sico_03.jpgJR長岡京駅より徒歩5分
sico_03.jpg阪急長岡天神駅より徒歩7分

QRコード

HOME > ブログ > 今度は、膝の痛みに関してのお話です<(_ _)>　パート3

ブログ

< 早咲きの梅  |  一覧へ戻る  |  ３月の梅 >

今度は、膝の痛みに関してのお話です<(_ _)>　パート3

嫌な事件ばかりが、moviekaraokeニュースのトップを飾り、bearing何か悲しくなる気分です。weep

今こそ、一人一人が、人との繋がりsign05やモラルheart02を考え直す時期なのではbearingsweat01と、

柄にもなくshine建国記念日shineだったので、日本を少し考えてみました。coldsweats01sweat01

客観的に見て、「思いやりheart02」、「情に深いpaper」など、相手への配慮や気遣いが、

できる国shineだと思うので、それらを大切に出来る、日本人でありたいと願う。happy02

　　　　　　　　　　　　　どうも、ふくふくスタッフ廣瀬です<m(__)m>

さて、話しは本題に入りますが、coldsweats01今回は改善方法shineupについてですね。catface

様々な、ライフスタイルpceyeglassrunrestaurantの現代、完全に予防するpaperban事は、困難ですbearing。

なら、残念ながら痛めてweepしまった場合、どのような改善法があるのか？

　　　　　　　　　　　　　お話させて頂きます。<m(__)m>
（あくまで、個人的な経験や考えに沿ったもので、良い悪いは、ありません。）
（ですから、「そんな方法もあるね～catface」と、思って頂ければ幸いです。<m(__)m>）

患部にひどい変形（度合いはピンからキリですがcoldsweats01）がなければ、

温存療法（非観血的な物、ようは手術しない方法です。coldsweats01）徒手、電気、温冷等を

使い、施術をpaperして、膝周囲の筋肉や関節に刺激flairを与え　悪くなっている血行や

関節動きを良くする事で、痛みを軽減downしていく方法です。catface

長所は、副作用が少なく、根本の改善を目指せる事です。短所は速効性に欠け、
　　　　　　　　　　　　　　　　　（限度はあります。）
１回ですぐ効果が出るかは、個人差があります。coldsweats01　また、改善の過程で、

倦怠感despairや痛み、不快感wobblyが出る事もあります。bearing

（　我々の仕事は、これに含まれますね。・・・coldsweats01最も所により、やり方や、考え方が
　違うので、施術方針に大きく左右されますし、合う合わないがあります。bearing　　　
　そこに何を求めるかでも変わってきます。coldsweats01　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　）

続いて、お薬や漢方も、温存療法に含まれます。catface（大きい括りでの話しです。）

長所は、手軽に続けられ、速効性shineupに優れ、種類も多く選択肢が多い事が、

魅力ですかね。delicious

短所は、副作用が大きい事と、根本の改善に繋がりにくい事が考えられます。catface
　　　　　（こちらも、個人差がありますし、一概に言えません<m(__)m>）

痛みが抑えられても、一過性のものであり、膝の変形が治り軟骨が増える訳では

ないからです。bearingまた、痛み止め系のお薬は依存性があるものもあります。coldsweats01

結果、長期に渡り服用すると、内臓に負担が掛かり易くなります。bearing

ならば、変形した関節、骨、軟骨（半月板）に対し、観血的な治療法はどうなのか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（手術や注射による方法）
まずは、写真をどうぞ。coldsweats01
人口関節.jpg
視ての通り、変形した部分を人工物に取り換える訳です。coldsweats02

最も、ここまでの手術は、よほど症状が進行している場合でしょうが。coldsweats01

長所として、歩行や階段の昇降等など、日常動作での痛みの減少downを、

期待できます。catface

短所は、術後のリハビリrunsweat01bearingが大変なのと、正座等の、膝を曲げる体勢が、

取り難くなるリスクが考えられます。catface

つまりは、どの方法も長所upと短所downがあり、これらの治療や施術を受けないで

済む身体作りrundashを心掛けましょう。delicious

その為に、足腰を弱らせないdashdown事が大事なんです。coldsweats02dash

事、膝の変形や痛みの予防には、banpaper膝の周囲の筋肉を鍛える必要があり、

その中でも、長内転筋という筋肉がポイントになります。delicious　　　なぜか？catfacesign02

それは、普段の動きで内転筋（主に太ももの内側に付いている筋肉）を、使わず

ほかの筋肉に頼って、歩いたり立ったりする傾向があり、coldsweats02結果として、

太ももの内側にある筋肉が弱りdespairdown０脚になってしまう。bearing　と言うことです。coldsweats02

膝の変形による痛みは、Ｏ脚による場合が多く、その０脚を防ぐ要shineの筋なので、

そこを鍛える事が大事flairなんです。delicious
（その他にも、鍛える所はあるのですが、弱りやすい所なので、取り上げてます。）

「では、どうするか？」　となりますよね～coldsweats01

その辺は、次回、「痛くならない為の身体作りをしましょう」に続くsoonです。

また、こんな感じですが・・・coldsweats01　要はですね。予防が大事だと言いたい訳です。coldsweats01

日常の生活習慣を少し見直してみませんか？delicious　　（私もですけどね。coldsweats01sweat01）

さて、今回も長々となりましたが、以上で終わりとさせて頂きます。<m(__)m>

2015年2月25日 10:15

< 早咲きの梅  |  一覧へ戻る  |  ３月の梅 >

このページのトップへ