京都府長岡京市にある整体院。腰痛・肩こり・疲れ・カイロプラクティック

７月を目の前にして日中の暑さがきびしくなってきてますね。晴れている時に外に出ると汗がすごいことになります

深夜帯や早朝は涼しいので体調管理が難しい季節です。６月に入ってから熱中症の症状を出したという方もいらっしゃいます。（私の姉です）

「暑いけど真夏のような汗の出方ではないし大丈夫」と思っていて、水分をあまり取っていない方もおられるようです。湿度も高くなっていて結構汗として水分がでているようなので皆さんもしっかり水分を取って熱中症対策もしましょう

私どもは室内のエアコンの効いた部屋にいますがやはり汗はかなり出ています。たぶん適温になっていると思いますが動いていない時もうっすら汗が出ています。自分たちもしっかり水分を取らないと熱中症になりかねないので気を付けねばと思いました

皆様は水分補給はどういう物を飲んでいらっしゃいますか？

患者さまからいろいろな物がありますがどういうものがいいですかとよく聞かれます。

汗として排出されやすいミネラル分や鉄分などが多く含まれているもの、お茶でいえば麦茶、スポーツ飲料水でもいいですが２倍ぐらい薄めて飲まれる方が飲みやすく（糖分が多い）身体に吸収されやすくなります。（味は薄くなりますので・・・好みが出ます）

水でいえば軟水よりも硬水のほうがミネラル分が多く含まれているといわれます。

足がつりやすい方も水分不足（ミネラル不足や電解質の不足）でつりやすくなるといわれています。原因はそれだけではないと思いますが、足がつりやすい方にお話をお伺いしていると、だいたい水分を飲んでいる量が足りていない方が多いです。

これからの季節、暑くなっていきますが皆さん水分をしっかり取って健康に努めましょう。

ふくふく院長

日曜日（24日）に京都四条河原町にある世界の山ちゃんに行ってきました

以前、三重の菜花の里と名古屋に旅行に行ったときに「世界の山ちゃん」と「風来坊」の食べ比べ（TakeOut）をしてみたことがあり、両方とも大変おいしかったのですが、「風来坊」の方がスパイシーで「山ちゃん」の方が自分に合っているかなと思ったことがあり、京都でも世界の山ちゃんがあると聞いた時は喜んだものでした。（山ちゃんも十分スパイシーな味だと後で思いました）

今回3回目の山ちゃんでしたが以前行っていたのは三条木屋町店でしたが、インターネットで検索かけて調べると二店舗あり、嫁がどちらかわからず河原町店の方に予約を取っていて初めて河原町店の方に行きました。（私はあることを知りませんでした）

テンションあがりきって手羽先をほおばり美味しくいただきました

手羽先と銀河高原ビールがすごくあって美味でした

知らなかったのですが高槻にも世界の山ちゃんができていたらしく、そちらの方が近いことに気付きました今度は高槻の方に行きたいと思います

ふくふく院長

最近、滋賀県の親戚の家へ行ったとき、たくさんの蛍がフワフワと飛んでいるのを見ました。

この季節ならではの良い景色ですね！

幻想的で、うっとりでした

日常生活では、「遠くを眺める」ということ自体が少なく、目を酷使することが多い毎日。

パソコンなどを使う仕事中はもとより、帰宅後のリラックス中も目を使う行動が多くなりがちです

Ｗｉｉのマリオパーティーにまばたき少なく熱中したり、読書したり（最近はほぼマンガ・・・）、テレビや携帯電話を見たり。

眼精疲労になる原因てんこもりです

会社勤めをしていた頃、疲れ目がひどくて頭痛が出たりもしたので、コンタクトからメガネに変えたわけですが、もうコンタクトには戻れません

目薬をさすことすら億劫がってしまいますが、長く付き合っていく自分の目、大事にしたいですね。（・・・と自分へ釘をさす）

ふくふく嫁

こんにちは。ふくふくスタッフの下城です。

月曜日のお休みに宇治の笠取にある、笠取ゴルフセンターへ一人で行ってきました。最初にお断りしますが、スコア100をきったのは、残念ながらショートコースです

笠取ゴルフセンターは250ヤード以上もある広い打ちっぱなしスペースとともに、18Ｈパー3のショートコースが併設されています。

場所は宇治の山奥で、車で行っても大変な場所です。途中にヘアピンカーブがあり、道幅も狭く車のすれ違いも大変です。私はバイクで、クラブを数本背負っていきました。

今回のスコアはＯＵＴ39　ＩＮ48の　トータル87でした。ここへ来たのは2回目ですが、前回はダブルスコア以上（18Ｈパー3でトータル54なので108以上）だったので、それ比べると格段の進歩です

ここのショートコースは、一番短くて40ヤード、一番長くて125ヤード、平均約76ヤードと全体的に短いです。さらにティーグラウンドが人工芝マットなので、実際のショートホールとは感覚が違いますが、アップダウンがあって、結構楽しめます。

ただ9Ｈと10Ｈの間にすごい上り坂があり、ぜーぜー言いながら登りました

山の上で6Ｈあり、また降りてきます。ＩＮでスコアを落としたのはこれのせいかもしれないと、言い訳をしておきます

今回はパーが5つもとれて、自分としては上々です。ワンオンも4Ｈあり、ショートアイアンの出来は良くなってきているのかもしれません。といっても、打ちミスが結構あり、ＯＢもありました。結果オーライといったパターンが多かったかもしれません。あと、残り10ヤードなどのグリーン周りの寄せの練習をしていないせいか、グリーンを横断して反対側へいくこともありました。

パターも3パット以上しているホールが7つもあり、よくありませんでした。傾斜の読みとかは経験不足ですがそれ以上に、距離感がまったくありません。前回はカップをオーバーしてしまうことが多かったのですが、今回はワンオンしたためか、距離がかなり残り、ショートするというパターンが多かったです。

全体的には課題だらけの結果なのですが、なにより楽しくゴルフできました。前の組が二人だったのと、後ろに組がいなかったので、ゆったりと時間をかけてすすめました。グリーンの傾斜を読む時間もあり、傾斜はなんとかわかってきた、気がします

山の中で、鳥の声を聞く余裕もありました。ゆっくりといっても、スロープレイすぎず、ゴルフセンターが勧める18Ｈ2時間という時間で終われました。

練習すればするほど、課題も見えてきます。

曲がらないでフェアウェイキープできるドライバーショット
ショートアイアンの距離まで持っていけるフェアウェイウッドショット、もしくはロングアイアンショット　（ユーティリティクラブの購入も検討中）
打ちミスしないショートアイアンショット
距離感が合ったパター

あとは、後半バテない下半身

と、書き出せば当たり前のことばかりですが、改善点がわかってくると練習の方向性も見えてきます。ただ漠然と打つだけの練習よりは、効率的かなと思います。

帰りは滋賀の方へぬけて、宇治川ラインをツーリングして帰りました。バイクで行くと楽しい道のりかもしれません。

私は飛距離よりまずは、まっすぐな正確性がほしいタイプなので、ショートゲームの精度をもっとあげたいと思います。ここは照明設備があり、夜もショートコースが周れますので、仕事帰りに行ってレベルアップを図りたいと思っています。

ふくふくスタッフ

最近、整体を受けるお母さんについてきたＭちゃんが、ブロック遊びをして待っていました

そのときつくったブロックの作品が、なかなかの力作！

船。二人の人が乗っています

ジャ～～～ン、お城！豪華ですそして・・・

ロボット！！ちゃんと顔が左右に動きます

ニューブロックに付いていた説明書に、こんなのが出来るよ～という写真は載っていたわけですが、以前に私が試しに作ろうとしたときは、どうなっているか訳分からずギブアップでした

Ｍちゃんはサクサクとこれらを作り上げたので、こどもの頭はさすが柔らかいなぁ～と感心しました

ふくふく嫁